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Yin Yoga Sonntag – Kraft aus der Tiefe – am 15.Dezember von 16.30 Uhr bis 17.45 Uhr  – Präsenzunterricht

Kursbeschreibung

Yin Yoga  gibt uns die wunderbare Möglichkeit, uns in verschiedenen Asanas (Yoga Positionen) abzulegen und dort jeweils bis zu 3 Minuten am Stück zu verweilen.  Durch tiefe Atmung und kleine Bewegungen finden wir zuerst zu unserem jeweiligen ‘Grenzpunkt’ oder ‘Wohlwehpunkt’ in der Position, um dann genau dort ohne weitere Bewegungen zu bleiben und zu atmen. Dies führt häufig zu inneren Widerständen und gibt uns dadurch eine Chance, diese zu überwinden und tiefer zu gehen.  Dadurch, dass wir so lange und ruhig in einer Übung verweilen sind die Übungen super für unsere Knochen (auch Knochendichte). Es geht darum, nach innen zu gehen und uns tief drinnen ‘aufzufüllen’ und Energie zu tanken.  

Diese Übungen geben uns die Chance, uns und auch unsere momentane Kraft und auch deren Grenzen besser kennenzulernen. Es geht um unsere Wahrhaftigkeit und Ganzheit. 

Vor-Erfahrung ist super, aber nicht dringend notwendig. Nicht für Schwangere geeignet.